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आयुर्वेद प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति है। यह जीवन को संतुलित और स्वस्थ बनाने के लिए प्राकृतिक उपचारों और जीवनशैली पर ध्यान केंद्रित करती है।
योग और आयुर्वेद दोनों मिलकर जीवन में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। नियमित योगाभ्यास और आयुर्वेदिक जीवनशैली से रोगों की रोकथाम, प्रतिरक्षा में वृद्धि और मानसिक शांति प्राप्त होती है।
संतुलित आयुर्वेदिक आहार शरीर के प्रकार (वात, पित्त, कफ) के अनुसार चुना जाता है। ताजे फल, हरी सब्जियाँ, अनाज और जड़ी-बूटियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है।
आयुर्वेद में पंचकर्म, हर्बल मेडिसिन, योग, ध्यान और प्राकृतिक जीवनशैली को उपचार का हिस्सा माना जाता है। यह शरीर को शुद्ध और रोगमुक्त करता है।
योग केवल शारीरिक स्वास्थ्य ही नहीं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है। ध्यान और प्राणायाम मानसिक तनाव को कम कर आत्मशांति प्रदान करते हैं।
सकारात्मक जीवनशैली, समय पर भोजन, पर्याप्त नींद, व्यायाम और योग से शरीर और मन में संतुलन आता है। आयुर्वेद यह सुनिश्चित करता है कि शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहें।
हल्दी, अश्वगंधा, तुलसी, त्रिफला आदि जड़ी-बूटियाँ रोगों से बचाव और शरीर की शक्ति बढ़ाने में मदद करती हैं।
